09-03-2014: O grande responsável pela Athenas...

Então meus queridos .
Eu havia prometido pra ele que iria postar a foto. Promessa é dívida.
Esse lindo rapaz me incentivou para a Athenas e furou de última hora. Mas eu AMOOOOOOOOOOOOO.
Entendo das dificuldades da vida e uma viagem de trabalho atrapalhou nossos planos. Ele não compareceu na Athenas mas eu fui encontrá-lo no final da corrida das estações.
Fiz meu treino e estava lá para vê-lo superar seus limites e completar mais uma. O rapaz está aumentando o volume de Km's e daqui a pouco  vamos completar uma meia juntos...kkkkk . Sonhos!!! Mas quem sabe?
E aí Denis, aceita o desafio???
Chama seu amigo Marcelo também.

Eu e Denis.

Eu, Denis e Marcelo.

Athenas 1ª Etapa 23 de fevereiro 2014.

Boa noite...
Depois de tanto tempo alguns devem perguntar : porque postar uma corrida que já passou tem tanto tempo?
Já explico, foi a primeira depois da cirurgia. Me inscrevi por causa de um amigo que abortou a missão na última hora. Que raiva!!! Que bom , eu corri.
É sempre bom correr , mesmo sozinha. Foi na chuva. Foi no recreio, mas e daí? Correr é bom, liberta, SALVA.
E se você ainda não é corredor, experimente. Liberte-se , coloque o tênis e VIVA.
Vento na cara,
Na chuva, ou no Sol.

Tempo: 67'33"

10 Km

Pace: 6'45"/ Km

Bom pra quem estava parada por quase dois meses por uma cirurgia . Recomecei a treinar de  leve em fevereio,  Iupiiiiiiiiiiiiiii. Está tudo em ordem.

E agora com as meias de compressão para não sacrificar as pernas, rssss.

19-02-2014 Sol de Verão

Hoje o treino foi de tarde, afinal estou de férias , não é mesmo?
Fiz questão de fazer diferente e ter o gostinho de me superar como Sol a pino. Se o objetivo é maratona vou ter que acostumar com o Sol na moleira, kkkkk. De vagarinho do jeitinho Sheyla de correr, já viu, vou passar alguma horas no Sol durante a maratona, melhor me preparar então!!!
Bem, esse desafio da maratona ainda não está bem definido na cabeça mas já compartilho pra poder me forçar a querer muito a bela distância dos 42K. vAmos acompanhando os treinos e quem sabe, acontece...
Corendo para ser Feliz e não para escravizar numa meta. Se eu me sentir capaz e treinada realizo, senão posso adiar e fazer mais uma de 21K. Tá tudo certo!!!

Paradinha básica em Ipanema para me hidratar e trocar idéia com um vendedor de um quiosque. 

Eu: - Calor, não? 

Ele: - A chapa tá quente moça!!!

Sai de lá com sorriso no rosto e a sensação de dever cumprido. Voltando pra casa feliz da vida com a endorfina no sangue.

Segue o percurso do treininho.

Até a próxima...

17-02-2014 Não aguentei, pronto corri!!!

É pessoal, foi assim mesmo. Hoje não era dia de treino mas não resisti...PRONTO CORRI.
Acho que não dá pra machucar nos passinhos de tartaruga.
Férias, férias... que bom que você existe. com esse tempo maravilhoso não dá pra ficar em casa.
Coloquei o tênis e fui. Segui correndo para ser Feliz.
Que bom que você existe na minha vida corridinha. Eu te AMO!!!
Hoje foi sem destino, sem compromisso. Não estva programada e isso dá uma sensação de liberdade, de que tudo é possível. Sentimento de poder fazer tudo mesmo.

Bom, o resultado  foi um percurso esquisito, kkkkk

Adoro ser livre. Quem quer ir comigo nessa aventura???

 Beijos e até mais, pois enquanto estiver de férias o blog estará bombando.

16-02-2014 Mantendo o FOCO!!!

Dia 14 foi a retomada dos treinos com uma idéia de manter o ritmo pois a palavra para definir a semana foi : AUSÊNCIA... Se me perguntarem de quê ?  Eu respondo, de treino, de coragem para levantar abunda gorda da cadeira e me divertir correndo. Pois é, depois de quase uma semana de marasmo estamos de volta com força total.A melhor maneira de me comprometer com a planilha, que muitas vezes eu nem sigo, é blogar aqui.

Então lá vai o percurso de hoje.

Estou achando o máximo esse aplicativo. Imagina quando o Garmin chegar!!! Aguardem...

Beijocas e até a próxima.

Treininho básico 14-02-2014

Oi, Galeraaaaa,

Primeira postagem do ano!!!!
Dia de teino, inaugurando o tênis novo e com as meias de compressão. Agora tem novidade essa pra previnir as varizes (receita médica não se discute).Outro dia um garoto me perguntou no posto de gasolina: - - Moça, a senhora estava jogando futbol? kkkkkkk ... Ri demais, pois pelo menos ele não me chamou de tia.  (Crise dos 40 anos chegando), rssss.
Bem, firulas a parte, tá aí o meu novo Mizuno Nexus. Bom, demais da conta sô. APROVADO

       A tecnologia tá invadindo o pedaço com o novo aplicativo (Runkeeper)  do celular novo... tem até Whatsap...Confeço que resisti ao zap zap mas fui vencida por força das circunstâncias. 

Esse  aí foi o treino e quem quiser vai me acompanhando ao longo da semana. Dá pra sentir que pra amar correr não precisa ser veloz, não é?

Até a próxima...

Feliz Natal!!!

Prezados amigos corredores, 

No assunto corridas o meu ano acabou! 

Depois da cirurgia de retirada da vesícula Biliar, que foi um sucesso, devo retornar as pistas em fevereiro de 2014. Agradeço o incentivo e apoio de todos ...

Desejo um Feliz Natal... Que o sentimento de renascimento seja diário. 
Que cada um descubra o melhor de si...REVELE PARA O MUNDO.
Se tem amor, AME.
Se tem amigos, COMPARTILHE.
Se tem mágoas, PERDOE.
Se tem energia, CORRA, NADE, JOGUE OU SIMPLESMENTE ANDE E CONTEMPLE O MAR, O POR DO SOL.

VIVA... SEJA FELIZ, SEJA PLENO.
BEIJE, ABRACE, DIGA EU TE AMO MUITAS E MUITAS VEZES.
POVOE O SEU CORAÇÃO DE BOAS ENERGIAS.
NAM MYOHO RENGUE KYO
NAM MYOHO RENGUE KYO
NAM MYOHO RENGUE KYO

UM NOVO ANO MUITO BOM PARA CADA UM DE VOCÊS.

Que 2014 venha ...

Muitos kms , muita saúde e muito amor!!!!